Kiedy po raz pierwszy próbujesz schudnąć, łatwo jest dać się ponieść nowym modom i chwytliwym planom dietetycznym. Często nie są one pomocne i trudno je utrzymać w dłuższej perspektywie. Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś upewnić się, że Twoja dieta jest zbilansowana i że regularnie ćwiczysz. Należy także zadbać o odpowiednią ilość snu, wody i opanować stres. Należy także dbać o nawodnienie organizmu, pijąc duże ilości wody w ciągu dnia. Utrata wagi to powolny proces, który wymaga cierpliwości i dyscypliny. Dlatego ważne jest, aby nie polegać na sztuczkach i modnych dietach. W końcu na dłuższą metę takie sztuczki do niczego Cię nie doprowadzą. To, co się sprawdza, to zrównoważona dieta, regularne ćwiczenia i pozytywne nastawienie.