Wiosna to czas, w którym w naszych sklepach pojawia się szereg świeżych, sezonowych owoców i warzyw. To idealny moment, aby wzbogacić swoją dietę o nowe składniki i wypróbować nowe, zdrowe przepisy. Przygotowaliśmy dla Was kilka przepisów, które możecie wypróbować w nadchodzącym sezonie.
Sałatka z pomidorów i awokado
Składniki:
- 2 duże pomidory
- 1 awokado
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1/2 szklanki kiełków
- 1/4 szklanki posiekanego koperku
- sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Pomidory pokrój w kostkę i przełóż do miski. Pokrój awokado w kostkę i dodaj do miski.
2. Dodaj oliwę z oliwek, kiełki, posiekany koperek, sól i pieprz do smaku. Wymieszaj składniki dokładnie.
3. Przełóż do miseczek i podawaj.
Koktajl z kiwi i szpinakiem
Składniki:
- 2 świeże kiwi
- 1 szklanka szpinaku
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka miodu
- 1/4 szklanki mleka
- 1/4 szklanki wody
Przygotowanie:
1. Pokrój kiwi w kostkę i dodaj do blendera. Dodaj szpinak i miksuj do uzyskania jednolitej masy.
2. Dodaj jogurt, miód, mleko i wodę do blendera. Miksuj do uzyskania jednolitej masy. Sprawdź smak i dodaj więcej miodu jeśli potrzeba.
3. Przelej koktajl do szklanek i podawaj.
- Super User
